요즘 현대인은 일상생활에 피로함이 누적되어 있습니다. 하지만 평상시와는 다른 정도에 피곤함이라던지 그 일 수가 늘어가면 갑상선 기능이 떨어져서 그럴 수도 있습니다. 이번 포스팅은 갑상선 기능 저하증에 대해 알아보도록 하겠습니다.
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목차
갑상선 기능 저하증
갑상선 기능 저하증(hypothyroidism)은 갑상선에서 충분한 양의 갑상선 호르몬(T4, T3)이 생산되지 않는 상태를 말합니다.
갑상선 호르몬은 우리 몸의 대사 활동을 조절하는 중요한 역할을 하는데, 이 호르몬의 부족으로 인해 전반적인 신체 기능이 저하되는 것이 갑상선 기능 저하증의 특징입니다.
갑상선 기능 저하증 증상
- 피로감과 권태감
- 지속적인 피로감과 무기력감
- 낮 시간 동안 과도한 졸음
- 체중 증가
- 식욕 감소에도 불구하고 체중이 증가
- 쉽게 체중이 늘어나는 경향
- 근육/관절 증상
- 근육 약화와 근육통
- 관절통과 관절 경직
- 피부와 모발 변화
- 건조하고 거칠어진 피부
- 머리카락이 부드러워지고 탈모 증가
- 체온 저하
- 추위에 더 민감해지고 견디기 어려움
- 손발이 차가워지는 증상
- 소화기 증상
- 변비
- 복부 팽만감
- 정신적 증상
- 우울증, 기분 변화
- 집중력 저하, 기억력 감소
- 월경 이상
- 월경량 증가 및 월경 주기 불규칙
이러한 다양한 증상들이 서서히 나타나며, 진행 정도에 따라 증상의 심각성이 달라집니다. 정기적인 검진과 함께 증상 관리가 중요합니다.
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갑상선 기능 저하증 원인
- 자가면역질환
- 하시모토 갑상선염: 면역계가 갑상선 조직을 공격하여 갑상선 기능이 저하되는 경우
- 범발성 자가면역질환: 다른 자가면역질환과 동반되는 경우
- 수술 및 방사선 치료
- 갑상선암 수술 후 갑상선 기능 저하
- 갑상선 방사성 요오드 치료 후 갑상선 기능 저하
- 약물 부작용
- 리튬, 아미오다론, 인터페론 등 특정 약물 복용 시 발생
- 선천성 갑상선 기능 저하증
- 태어날 때부터 갑상선 기능이 정상적으로 발달하지 않은 경우
- 임신
- 임신 중 갑상선 기능 변화로 인한 일시적 갑상선 기능 저하
- 영양 결핍
- 요오드 부족, 셀레늄 부족 등으로 인한 갑상선 호르몬 생산 저하
- 갑상선 수술 또는 방사선 치료 후
- 갑상선 암 등의 치료 후 갑상선 기능 저하가 발생할 수 있음
이러한 다양한 원인들로 인해 갑상선 기능 저하증이 발생할 수 있으며, 정확한 진단과 원인 파악이 중요합니다.
갑상선 기능 저하증 치료
- 갑상선 호르몬 대체 요법
- 가장 기본적이고 중요한 치료법
- 합성 갑상선 호르몬(레보티록신 등)을 경구로 투여하여 부족한 호르몬 보충
- 혈액 검사를 통해 적정 용량 조절
- 자가면역질환 관리
- 하시모토 갑상선염 등 자가면역 질환이 원인인 경우
- 갑상선 호르몬 대체 요법과 함께 면역억제제 병용 치료
- 수술 및 방사선 치료 후 관리
- 갑상선암 수술 또는 방사성 요오드 치료 후 발생한 기능 저하
- 갑상선 호르몬 대체 요법으로 관리
- 영양 보충
- 요오드, 셀레늄 등 미량 영양소 결핍 시 보충제 투여
- 생활 습관 관리
- 스트레스 관리, 규칙적인 운동, 충분한 수면 등 건강한 생활습관 유지
치료 과정에서 정기적인 혈액 검사와 증상 모니터링이 필요하며, 의사와 긴밀히 상담하여 적정 용량의 약물 처방을 받는 것이 중요합니다.
대부분의 경우 적절한 치료를 받으면 정상적인 삶을 영위할 수 있습니다. 하지만 치료 시작 초기에는 증상 개선이 더딜 수 있으므로 인내심을 가지고 지속적인 관리가 필요합니다.
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갑상선 기능 저하증 좋은 음식
- 요오드 풍부 식품
- 해조류(김, 다시마, 미역 등)
- 생선(참치, 연어, 청어 등)
- 달걀
- 셀레늄 풍부 식품
- 브라질너트
- 생선(참치, 연어 등)
- 곡물(현미, 통밀 등)
- 아연 풍부 식품
- 육류(소고기, 닭고기 등)
- 해산물(굴, 게 등)
- 견과류(호두, 피스타치오 등)
- 비타민 B12 풍부 식품
- 육류(소고기, 닭고기 등)
- 생선(연어, 청어 등)
- 달걀, 치즈
- 섬유질 풍부 식품
- 채소(브로콜리, 시금치, 양배추 등)
- 과일(사과, 오렌지, 배 등)
- 통곡물(현미, 통밀 등)
이 외에도 항산화 작용이 있는 녹차, 마늘, 양파 등도 도움이 될 수 있습니다.
갑상선 기능 저하증 환자는 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동 등 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 개인에 따라 특별한 식이요법이 필요할 수 있으므로 의사와 상담 후 적절한 식단을 구성하는 것이 좋습니다.
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