손톱 색깔과 모양으로 보는 건강 상태 건강 신호 손톱관리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
목차
손톱 색깔과 모양으로 보는 건강 상태와 건강 신호 관리
바쁜 일상을 지내면서 내 몸 스스로의 건강 상태를 관리하기가 힘들 때가 많습니다. 이런 경우를 대비하여 간단히 할 수 있는 건강 자가진단법을 소개합니다. 바로 손톱 색깔과 모양만으로도 현재 건강 상태를 알아볼 수 있다고 하니 꼼꼼히 체크해 보시기 바랍니다.
손톱 모양이 보내는 건강 상태와 신호
▼ 손톱, 바짝 깎는 게 좋을까? 조금 긴 게 좋을까? ▼
📌 손톱 깎는 방법
가로선이나 세로선이 생기는 경우
손톱에 가로선이나 세로선이 보이기 시작한다면, 손톱 뿌리가 건조해져서 발생하는 현상이라고 볼 수 있다고 합니다. 주로 수면 부족이거나 컨디션이 저하되었을 경우에 많이 나타나는 증상입니다.
가로선의 경우 당뇨, 폐렴 등 순환기 질환의 증상일 수 있으며 항암치료를 받은 후에도 손톱에 가로선이 종종 발생한다고 합니다. 세로선이 나타나는 경우는 원형탈모, 백반증, 아토피, 건선 등의 피부질환과 밀접한 연관이 있다고 합니다.
▼ 손톱만 봐도 간 건강을 알수 있다 ▼
손톱이 피부와 분리되어 겹이 생기는 경우
간혹 손톱에 붙은 큐티클이나 피부조직이 떨어져 벌어지는 경우를 종종 볼 수 있는데, 이는 주로 외부 자극에 의해 나타나는 증상입니다. 만약 일정한 제품을 사용한 후 이렇게 되었다면 제품 사용을 자제하여야 합니다.
세제, 매니큐어 등의 자극으로 인해 피부와 손톱이 분리되는 경우도 있는데 이것으로 끝나지 않고 그 자리에 줄이 생기며 갈라지는 손톱이 된다면 갑상선 질환을 가능성을 염두에 두는 것이 좋습니다.
▼ 손톱에 흰 가로줄이 생겼다면? ▼
손톱이 갈라지는 경우
조금만 압력을 가해도 손톱 윗부분이 잘 갈라지거나 깨진다면 비타민 A, B 혹은 단백질이 부족한 경우일 수 있습니다. 세로로 갈라질 때는 체내의 혈액순환이 원활하지 않은 것이며 가로로 갈라질 때는 동맥경화나 심혈관 계통에 문제가 있을 수 있습니다.
손톱이 울퉁불퉁한 경우
손톱에 울퉁불퉁한 물결무늬가 생겼다면 골다공증이나 관절염 등과 같은 뼈 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 손톱을 봤을 때 가운데 부분이 볼록 솟아있다면 간 기능의 장애를 의심해 볼 수 있습니다.
반대로 움푹 들어가 있는 모양이라면 몸에 철분 부족을 의심해 볼 수 있습니다. 전반적으로 영양상태가 고르지 않아 나타나는 질환이기 때문에 규칙적인 시간에 골고루 음식 섭취를 하는 습관이 필요합니다.
▼ 갑자기 손톱이 깨지고 머리가 얇아진다면? ▼
아래쪽에 흰 반달 모양이 없어진 경우
대부분 엄지손톱엔 반달 모양이 작게나마 보이지만 간혹 보이지 않을 경우가 있습니다. 이렇게 손톱에 흰색 반달 모양이 사라졌을 땐 위장병이나 저혈압, 폐렴을 의심해 볼 수 있습니다.
손톱 건선이 생겼을 경우
손톱 건선이 발생하게 되면 손톱이 바르게 자라지 못합니다. 뿌리가 건조해지면서 손톱이 울퉁불퉁해질 수도 있습니다. 손톱 건선이 발생하는 경우에는 피부나 두피, 사타구니 건선 등이 함께 발견되기도 합니다.
손톱 건선을 조갑 건선이라고 부릅니다. 조갑 건선의 특징은 손톱이 무척 두껍고 표면이 거칠고 오목하거나 세로줄이 발생합니다. 간혹 손톱이 부서지거나 찢어지는 경우도 많습니다.
손톱이 잘 부러지는 경우
갑상선 기능 저하증이 있거나 빈혈이 있을 때 손톱이 건조해지고 금이 가거나 깨지기 쉬운 상태가 된다고 합니다. 요즘처럼 손 씻기가 중요한 시기에 손을 자주 씻고 보습을 제대로 하지 않아도 이런 증상이 발생할 수 있으니 충분한 보습 관리가 중요합니다.
▼ 갑자기 손톱이 깨지고 머리가 얇아진다면? ▼
손톱 색깔이 보내는 건강 상태와 신호
손톱이 노란색일 경우
손톱 색이 노랗다면 무좀에 결렸다는 것을 알 수 있습니다. 손톱이 두꺼워지고 흔들릴 수 있으며 노란 정도가 심하다면 당뇨병을 의심해 볼 수도 있습니다. 당뇨병 환자는 면역 체계가 약하기 때문에 세균 번식이 활발해 손톱 색 자체가 변하기도 한다고 합니다.
손톱이 검은색일 경우
손톱 색이 어둡게 변했다면 단순한 멍이 든 것일 수도 있지만 보통은 진단이 필요하고 심하면 조직 검사가 필요할 수도 있다고 합니다. 멜라닌 색소가 쌓인 것이나 일반적인 점일 수도 있지만 흑색종처럼 심각한 증상일 수도 있기 때문에 정확한 진단이 필요합니다.
윌슨 병에 걸렸을 경우 손톱의 반달 부분이 푸른색을 띠고, 심부전증이 있을 경우에는 붉은색을 띨 수 있습니다. 손톱의 색상이 연분홍색을 띠며 반달이 없는 경우에는 건강에 큰 이상은 없지만 반달 모양이 없으면서 손톱이 하얀색을 띤다면 간에 이상이 발생되었을 수 있습니다.
▼ 손톱이 알려주는 건강신호 알아보기 ▼
건강한 손톱 관리법
손톱 아랫부분과 손가락을 연결하듯 붙어있는 살 또는 각질층을 큐티클이라고 합니다. 지저분해 보이지 않기 위해 큐티클을 없애는 경우가 많은데 큐티클 관리를 잘못하면 오히려 세균이 침투하기 쉬워집니다. 큐티클을 제거하면 손톱에 힘을 약하게 만들기 때문에 제거보다는 보습크림 등을 이용하여 각질을 가라앉게 하는 것이 좋습니다.
손톱 건강을 위해서는 충분한 영양공급이 필요합니다. 손톱은 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있기 때문에 고단백 음식 섭취도 손톱 건강에 도움이 될 것입니다. 시판되는 손톱 영양제도 많지만 손톱 건강을 휘한 가장 좋은 관리법은 바로 영양이 풍부한 음식을 섭취하는 것입니다.
✅ 건강 지식 관련 정보 더보기
