우리 몸에 어깨는 유일하게 360도 회전이 가능한 관절입니다. 어깨관절은 가동성이 큰 만큼 안정성은 떨어집니다. 남녀노소 불문하고 어깨통증은 발생할 수 있습니다. 이번 포스팅은 중년 이상에게 발생하는 오십견에 대해 알아보도록 하겠습니다.
✅ 건강 관련 정보 알아보기
목차
오십견
오십견(五十肩)은 주로 중년 이상의 사람들에게 발생하는 어깨 관절 질환입니다.
오십견 증상
- 어깨 통증
- 어깨를 움직일 때 통증이 발생하며, 특히 밤에 악화되는 경향이 있습니다.
- 통증은 어깨 주변에서 시작되어 팔까지 퍼질 수 있습니다.
- 어깨 관절 운동 제한
- 어깨를 들어 올리거나 뒤로 젖히는 등의 동작이 점점 어려워집니다.
- 어깨 관절의 가동 범위가 점차 줄어듭니다.
- 어깨 근육 약화 및 위축
- 오랜 기간 통증으로 인해 어깨 주변 근육이 점차 줄어들게 됩니다.
- 어깨 관절의 안정성이 감소하고 근력이 약해집니다.
- 수면 장애
- 밤에 악화되는 어깨 통증으로 인해 수면 장애가 동반될 수 있습니다.
- 일상생활 불편
- 어깨 움직임 제한으로 일상적인 동작(옷 입기, 물건 들기 등) 이 어려워질 수 있습니다.
이러한 증상들이 점진적으로 악화되는 경향이 있으므로, 초기에 발견하고 적극적으로 치료하는 것이 중요합니다.
▼ 대사증후군 원인 치료법 알아보기
오십견 원인
- 어깨 관절 주변 조직의 퇴행성 변화
- 나이가 들면서 점진적으로 어깨 관절 주변 인대, 힘줄, 관절낭 등이 퇴행성 변화를 겪게 됩니다.
- 이로 인해 관절 운동 범위가 감소하고 통증이 발생합니다.
- 어깨 관절 주변 염증
- 반복적인 미세 외상이나 과사용으로 인해 어깨 관절 주변 조직에 염증이 발생할 수 있습니다.
- 이로 인해 통증과 운동 제한이 나타납니다.
- 어깨 관절 주변 근육 약화
- 어깨 관절을 안정화시켜 주는 근육들이 약해지면 관절 운동 범위가 줄어들게 됩니다.
- 근육 약화는 나이가 들면서 자연스럽게 발생하거나, 어깨 관절 주변 근육을 충분히 사용하지 않아서도 발생할 수 있습니다.
- 외상 및 부상
- 어깨 관절 주변에 발생한 외상이나 부상이 오십견의 원인이 될 수 있습니다.
- 골절, 탈구, 회전근개 파열 등의 손상이 오십견을 유발할 수 있습니다.
- 기저 질환
- 당뇨, 갑상선 질환, 류마티스 관절염 등의 기저질환이 있는 경우 오십견이 발생할 위험이 더 높습니다.
이와 같은 다양한 원인들이 복합적으로 작용하여 오십견이 발생하게 됩니다.
오십견 운동
- 어깨 관절 가동 범위 운동
- 천천히 어깨를 앞뒤로 원을 그리며 움직이기
- 팔을 천천히 올리고 내리기
- 팔을 천천히 옆으로 벌리고 모으기
- 어깨 관절 주변 근육 강화 운동
- 팔 들어 올리기, 팔 내리기 운동
- 팔 앞으로 밀기, 팔 뒤로 당기기 운동
- 팔 옆으로 벌리기 운동
- 스트레칭 운동
- 어깨 관절 주변 근육 스트레칭
- 가슴 근육 스트레칭
- 목 근육 스트레칭
- 자세 교정 운동
- 어깨 밑으로 어깨뼈를 내리는 운동
- 어깨 관절 주변 근육 이완 운동
▼ 손 저림 통증 4가지 운동법 알아보기
오십견 치료 방법
- 약물 치료
- 진통소염제: 어깨 통증과 염증을 줄이는 약물
- 스테로이드 주사: 강력한 항염증 효과로 통증 완화
- 물리치료
- 온열치료: 열을 이용해 혈액순환 개선과 근육 이완
- 전기치료: 전기 자극으로 근육 이완과 통증 감소
- 초음파 치료: 초음파 파동으로 깊은 조직의 혈액순환 개선
- 견인치료: 어깨 관절 가동 범위 확대
- 운동 치료
- 어깨 관절 가동 범위 운동
- 어깨 주변 근육 강화 운동
- 자세 교정 운동
- 스트레칭 운동
- 수술 치료
- 관절경 수술: 인대나 힘줄 손상을 수술로 치료
- 관절 성형술: 관절면을 정돈하여 기능 개선
이처럼 오십견 치료는 환자의 증상과 상태에 따라 약물, 물리치료, 운동 요법 등을 병행하여 진행합니다.
증상이 호전되지 않거나 악화된 경우에는 수술적 치료를 고려할 수 있습니다. 정확한 진단과 전문의 상담을 통해 맞춤형 치료를 받는 것이 중요합니다.
오십견 병원
오십견 치료를 위해 방문할 수 있는 병원은 아래와 같습니다.
- 정형외과 병원
- 오십견은 어깨 관절 및 주변 근육, 인대 등의 문제로 발생하므로 정형외과 전문의를 찾는 것이 가장 좋습니다.
- 정형외과 전문의는 정확한 진단과 함께 약물, 물리치료, 수술 등 종합적인 치료를 제공할 수 있습니다.
- 재활의학과 병원
- 재활의학과 전문의는 물리치료와 운동 치료를 통해 오십견 증상을 효과적으로 관리할 수 있습니다.
- 재활의학과에서는 환자의 상태에 맞는 맞춤형 재활 프로그램을 제공합니다.
- 한방 병원
- 한의원이나 한방병원에서도 침술, 한약, 뜸 치료 등 한방 치료로 관리할 수 있습니다.
- 한방 치료는 근육 이완과 혈액순환 개선에 도움이 될 수 있습니다.
- 종합병원 정형외과 및 재활의학과
- 대학병원이나 종합병원의 정형외과와 재활의학과에서도 전문적인 치료를 받을 수 있습니다.
- 다양한 치료 방법과 첨단 의료 장비를 활용할 수 있습니다.
환자의 증상과 상태에 따라 적절한 병원을 선택하는 것이 중요합니다. 병원 방문 전 상담을 통해 전문의의 진단과 치료 계획을 확인하는 것이 좋습니다.
✅ 건강 관련 정보 알아보기
📌 콜레스테롤 LDL HDL 정상 수치 낮추는 음식 방법
