발은 우리에게 아주 중요한 신체입니다. 걷거나 뛰어서 이동하기 위해서 발은 무조건 있어야 하는 신체 일부입니다. 그만큼 무리해서 많이 사용하다 보니 다른 곳들 비해 자주 아픈 곳입니다. 이 포스팅은 아킬레스건염에 대해 알아보도록 하겠습니다.
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목차
아킬레스건염 이란?
아킬레스건염은 아킬레스건에 발생하는 염증성 질환입니다.
아킬레스건염 증상 및 통증
- 아킬레스건 부위의 통증
- 통증은 주로 아킬레스건 부위에 집중되며, 특히 운동 후나 아침에 일어날 때 통증이 심합니다.
- 통증은 서서히 발생하고 점점 악화되는 양상을 보입니다.
- 아킬레스건 부위의 부종
- 아킬레스건 주변에 부종이 생깁니다.
- 부종은 압박하면 악화되는 경향이 있습니다.
- 아킬레스건 부위의 압통
- 아킬레스건 부위를 누르면 심한 압통이 유발됩니다.
- 압통이 있는 부위는 아킬레스건의 결절부나 중간 부위인 경우가 많습니다.
- 아킬레스건 부위의 경직
- 아킬레스건이 단축되거나 경직되어 발목 관절의 가동범위가 제한될 수 있습니다.
- 이로 인해 보행 시 불편감이 있을 수 있습니다.
- 아킬레스건 부위의 압통점
- 아킬레스건 부위에 국소적인 압통점이 발생할 수 있습니다.
- 이 압통점을 누르면 심한 통증이 유발됩니다.
이러한 증상들은 점진적으로 악화되는 경향을 보이며, 적절한 치료를 받지 않으면 만성화될 수 있습니다.
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아킬레스건염 원인
- 과도한 운동 및 활동
- 달리기, 등산, 축구 등 아킬레스건에 부담이 가는 운동을 과도하게 하거나 갑작스럽게 늘리는 경우
- 일상적인 활동에서도 아킬레스건에 지속적인 스트레스가 가해지는 경우
- 근력 및 유연성 부족
- 발목과 하지의 근력이 약하거나 유연성이 부족하면 아킬레스건에 부담이 가중됨
- 보행 및 신발 문제
- 보행 형태나 신발 구조가 부적절하면 아킬레스건에 과도한 스트레스를 줄 수 있음
- 비만
- 과체중은 아킬레스건에 가해지는 부하를 증가시킬 수 있음
- 나이 증가
- 나이가 들수록 아킬레스건의 퇴행성 변화가 진행되어 취약해질 수 있음
- 기저 질환
- 당뇨, 갑상선 질환, 류마티스 관절염 등의 기저 질환이 있는 경우 아킬레스건염 발생 위험이 높음
이러한 요인들이 단독 또는 복합적으로 작용하여 아킬레스건염이 발생할 수 있습니다.
아킬레스건염 치료 및 수술
- 보존적 치료
- 초기 치료로 가장 많이 시행됩니다.
- 휴식, 냉찜질, 약물 치료(소염진통제, 스테로이드 주사 등), 물리치료 등을 통해 통증과 염증을 감소시킵니다.
- 점진적으로 스트레칭과 운동 재활을 병행하여 유연성과 근력을 향상시킵니다.
- 체외충격파 치료
- 아킬레스건에 충격파를 가하여 혈액 순환을 개선하고 치유를 촉진시키는 방법입니다.
- 보존적 치료에 반응하지 않는 만성 아킬레스건염에 주로 사용됩니다.
- 수술적 치료
- 보존적 치료에 반응하지 않거나 아킬레스건에 심각한 손상이 있는 경우 수술을 고려합니다.
- 아킬레스건을 직접 절개하여 병변 부위를 제거하거나 봉합하는 수술을 시행합니다.
- 수술 후에는 재활 운동이 중요하며 완전한 회복까지 6개월 이상이 소요될 수 있습니다.
- 기타 치료
- 초음파 유도하 주사 치료
- 혈소판 풍부 혈장(PRP) 주사 치료
- 줄기세포 주사 치료 등이 시도되고 있습니다.
치료 방법은 증상의 심각도, 기간, 환자의 특성 등을 종합적으로 고려하여 결정되며, 전문의와 상담하여 적절한 치료법을 선택하는 것이 중요합니다.
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아킬레스건염 재활
- 초기 재활
- 휴식과 냉찜질을 통해 급성 증상을 완화시킵니다.
- 점진적인 스트레칭과 저강도 운동으로 유연성과 근력을 유지합니다.
- 중기 재활
- 아킬레스건과 주변 근육의 유연성과 근력 향상을 위한 운동을 시행합니다.
- 등척성 운동, 저항운동, 탄성밴드 운동 등을 통해 근력을 강화합니다.
- 점진적으로 부하를 증가시켜 기능 회복을 돕습니다.
- 후기 재활
- 점진적으로 달리기, 점프, 방향 전환 등의 스포츠 특화 운동을 시행합니다.
- 실제 스포츠 활동과 유사한 동작을 연습하여 점진적으로 복귀를 준비합니다.
- 재발 예방
- 유연성과 근력 운동을 지속적으로 시행하여 재발을 예방합니다.
- 적절한 신발 착용, 점진적인 운동량 증가, 충분한 휴식 등을 병행합니다.
재활 과정에서 통증이 지속되거나 악화되면 전문의와 상담이 필요합니다.
재활 운동은 단계적으로 진행되어야 하며, 환자의 증상과 회복 정도에 따라 개별화된 접근이 중요합니다.
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